Kursplan


KURSPLAN

Zeit Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag
09:00 Uhr

Yoga am Morgen

alle Level

Yoga & Meditation

alle Level

15:00 Uhr Yoga

Aufbaukurs

17:00 Uhr

Yoga

Grundkurs

Yoga

Aufbaukurs

Yoga

Grundkurs

Yoga

Aufbaukurs

Yoga

Grundkurs

19:00 Uhr

Yoga

Grundkurs

Yoga

Aufbaukurs

Yoga & QiGong

für Männer

Yoga

ein weiblicher Weg

1.Freitag:

Intuitives Bewegen

2.Freitag: Frauenkreis

3.Freitag: Singkreis

4.Freitag: Meditation

Einstieg und Probestunde zu jeder Zeit möglich!

 

Finde DEINEN Kurs...

Grundkurs 

Eine sanfte Einführung in die Yogaphilosophie – für EinsteigerInnen

Lerne dich selbst und die Grundlagen des Yogaweges kennen. Ruhig und achtsam wirst du an die ersten Yogapositionen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) und Entspannungstechniken heran geführt. Wir schulen die eigene Intuition, schenken Körper und Seele wohltuende Aufmerksamkeit. Auf diesem Weg gelangen wir zu tiefer Entspannung, mehr Bewegungsfreiheit und können neue Energie tanken.

Aufbaukurs

Du hast unseren Grundkurs besucht oder bereits Yogaerfahrung? Dann bist du hier richtig.

Vertiefe deine Yogapraxis. In diesem Kurs erwarten dich weiterführende Asanas und Variationen sowie genaues Üben, längeres Halten und dynamisch-fließende Sequenzen.

Die Stunden haben verschiedene Themenschwerpunkte wie z.B. Hüftöffnung, Erdung, kraftvolle Mitte, …

Yoga am Morgen

Tu dir schon am Morgen etwas Gutes und starte frisch & beschwingt in den Tag.

Die 60 minütige, sanfte Yogapraxis regt das Herz-Kreislaufsystem an, steigert die Spannkraft, macht den Körper geschmeidig und vertreibt die Müdigkeit.

Yoga & Meditation

Tu dir schon am Morgen etwas Gutes und starte zentriert & frisch in den Tag.

Die angeleitete Meditation und erweckende Körperpraxis, bringen deinen Körper in Schwung und helfen dir deinen Geist für die anstehenden Aufgaben zu fokussieren.

Yoga und QiGong – für Männer

Ein ganzheitliches Körpertraining mit Dehnung, Kräftigung, Entspannung und Atemschulung, speziell auf den männlichen Körper ausgerichtet.

60 Minuten Yogapraxis mit Ines und 30 Minuten QiGong mit Rüdiger

Für Einsteiger geeignet!

Yoga – ein weiblicher Weg

Wir beheimaten unseren Körper in dem wir liebevoll unsere Körperräume erfühlen und bewegen. Dieser Kurs beinhaltet Meditation, Atemübungen und Beckenboden-Yoga für Frauen, die ihr körperliches Wohlbefinden und ihre Lebensfreude steigern wollen.

Für Neueinsteigerinnen geeignet.

Offene Angebote

(freier Energieausgleich)

Intuitives Bewegen

(jeden 1. Freitag im Monat)

Feier dich selbst, tanze dich frei, schüttele deinen Alltag ab, tauche ein in prickelnde Lebendigkeit…!
Lass deinen Körper zu ausgewählter Musik die Bewegungen machen die er in diesem Moment braucht und die ihm gut tun. Schule somit deine (innere) Wahrnehmung, deine Intuition und finde Entspannung.

Frauenkreis

(jeden 2. Freitag im Monat)

Lasst uns im Kreise der Frauen zusammen kommen. Mit allem was uns (innen & außen) bewegt, um (es) zu bewegen. Für eine Kultur des gemeinsamen Miteinanders.
Es mögen sich Frauen aller Altersgruppen angesprochen fühlen.

Singkreis

(jeden 3. Freitag im Monat)

Wenn einer aus seiner Seele singt, heilt er zugleich seine innere Welt.
Wenn alle aus ihren Seelen singen und eins sind in der Musik, heilen sie zugleich auch die äußere Welt. (Yehudi Menuhin)

In diesem Sinne lasst uns gemeinsamen Singen! Deutsche & englische Mantren und Lieder aus der ganzen Welt und verschiedenen Traditionen.
Das gemeinsame Singen & die Momente der Stille zwischen den Liedern, geben uns Zeit und Raum, ganz bei uns zu sein, unterstützen uns dabei, unser Herz zu öffnen und die nährende Kraft der Gemeinschaft zu spüren.
Egal, ob du meinst gut oder gar nicht singen zu können, sei herzlich willkommen!

Meditation

(jeden 4. Freitag im Monat)

Meditation ist… im gegenwärtigen Augenblick tief nach innen zu tauchen und die Gedanken zur Ruhe zu bringen. Durch angeleitete Achtsamkeits-, Konzentrations-, oder Atemübungen lernst du den verstreuten Geist zu beruhigen und dich zu zentrieren.
Meditation ist der Schlüssel für Positivität, inneren Frieden, Kreativität und Lebensfreude. Erfahre es selbst!