Kursplan


KURSPLAN

Zeit Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag
09:00 Uhr

Yoga am Morgen

alle Level

17:00 Uhr

Yoga & QiGong

Grundkurs

Yoga

Aufbaukurs

Yoga

Grundkurs

Yoga

Aufbaukurs

Yoga

Grundkurs

19:00 Uhr

Yoga

Grundkurs

Yoga

Aufbaukurs

Yoga & QiGong

für Männer

Yoga

ein weiblicher Weg

2.Freitag im Monat: Frauenkreis

Einstieg und Probestunde zu jeder Zeit möglich!

 

Finde DEINEN Kurs...

Grundkurs 

Eine sanfte Einführung in die Yogaphilosophie – für EinsteigerInnen

Lerne dich selbst und die Grundlagen des Yogaweges kennen. Ruhig und achtsam wirst du an die ersten Yogapositionen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) und Entspannungstechniken heran geführt. Wir schulen die eigene Intuition, schenken Körper und Seele wohltuende Aufmerksamkeit. Auf diesem Weg gelangen wir zu tiefer Entspannung, mehr Bewegungsfreiheit und können neue Energie tanken.

Aufbaukurs

Du hast unseren Grundkurs besucht oder bereits Yogaerfahrung? Dann bist du hier richtig.

Vertiefe deine Yogapraxis. In diesem Kurs erwarten dich weiterführende Asanas und Variationen sowie genaues Üben, längeres Halten und dynamisch-fließende Sequenzen.

Die Stunden haben verschiedene Themenschwerpunkte wie z.B. Hüftöffnung, Erdung, kraftvolle Mitte, …

Yoga am Morgen

Tu dir schon am Morgen etwas Gutes und starte frisch & beschwingt in den Tag.

Die 60 minütige, sanfte Yogapraxis regt das Herz-Kreislaufsystem an, steigert die Spannkraft, macht den Körper geschmeidig und vertreibt die Müdigkeit.

Yoga – ein weiblicher Weg

Wir beheimaten unseren Körper in dem wir liebevoll unsere Körperräume erfühlen und bewegen. Dieser Kurs beinhaltet Meditation, Atemübungen und Beckenboden-Yoga für Frauen, die ihr körperliches Wohlbefinden und ihre Lebensfreude steigern wollen.

Für Neueinsteigerinnen geeignet.

Yoga und QiGong

Dieser Kurs verbindet sanfte Yonaasanas für mehr Beweglichkeit und Kraft mit den 18 Harmonieübungen aus dem Qi Gong.

Spezielle Atemtechniken begleiten alle Übungen und führen tiefer ins Körpergewebe. Dort können sich Verspannungen lösen; die Lebensenergie kommt ins Fließen.

60 Minuten Yogapraxis mit Ines und 30 Minuten QiGong mit Rüdiger

Für Einsteiger geeignet!

– für Männer

Ein ganzheitliches Körpertraining mit Dehnung, Kräftigung, Entspannung und Atemschulung, speziell auf den männlichen Körper ausgerichtet.

Frauenkreis

(jeden 2. Freitag im Monat)

Lasst uns im Kreise der Frauen zusammen kommen. Mit allem was uns (innen & außen) bewegt, um (es) zu bewegen. Für eine Kultur des gemeinsamen Miteinanders.
Es mögen sich Frauen aller Altersgruppen angesprochen fühlen.